Съдържание:
2024 Автор: Isaac Marshman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 05:55
Динята е освежаващ плод, а смутито е освежаваща напитка - така че защо да не комбинирате двете? Угасителните способности на динята я правят перфектната съставка за разхлаждаща напитка в горещ летен ден. Освен това, смесването на диня, банан и ванилово кисело мляко е бърз и лесен начин да получите питателна и вкусна напитка, която ще ви хареса след упражнения на открито или няколко часа релакс на топлото слънце.
Консистенцията на това смути е по-рядка, отколкото при използване на други плодове (защото динята има много вода, откъдето идва и името), но все пак е страхотен начин да консумирате здравословна доза плодове и кисело мляко.
Съставки
- 3 чаши парчета диня, отстранени семки
- 1 малък банан, нарязан
- 1 чаша лед
- 1 1/2 чаши 0-процентна мазнина ванилово кисело мляко в гръцки стил, като Oikos или Trader Joe
Стъпки, за да го направите
- Сложете парчета диня, нарязан банан, лед и кисело мляко в блендер.
- Блендирайте до гладкост. Изсипете в 4 големи или 6 малки чаши.
Съвети
- Уверете се, че сте купили диня без семки, за да не прекарвате време в бране на семките. Белите семена обаче са добри за оставяне.
- Предварително нарязаната диня също спестява време. Хвърлете го във фризера, ако обичате кисела напитка.
- Ягоди и боровинки се съчетават добре с останалите съставки. А прясната мента добавя хладен обрат и подпомага храносмилането.
- Ако харесвате сладкото си смути, добавете мед или поръска канела. Тези, които харесват тарта, трябва да заменят лимоновото кисело мляко с ванилията.
Вариации
- Елиминирайте киселото мляко изцяло за утоляващо жаждата лятно освежаващо средство - можете дори да превърнете в замразен коктейл.
- Пропуснете бананите и киселото мляко и добавете 1 чаша зрели ягоди и 1/2 чаша лимонов сок за ободряваща лимонада от замразена диня (без нужда от захар).
Препоръчано:
Рецепта за смути с мента Ласи с кисело мляко и мента
Ментовото ласи е просто мента и пълномаслено кисело мляко с малко подсладител и лайм за ритници, завихрени в гладка и освежаваща напитка
Приготвяне на кисело мляко без рецепта за приготвяне на кисело мляко
Можете да приготвите кисело мляко в термос, фурна и в тенджера. Не се изисква луксозна машина за кисело мляко
Рецепта за южноиндийско кисело кисело мляко Kadhi
Кадхи от Южна Индия не съдържат грам брашно, но са по-подобни на супа. Тази рецепта е направена с кисело мляко, кокос и листа от къри
Рецепта за фреш смути от манго с кисело мляко
Рецептата за смути от манго с кисело мляко и прясно нарязано на кубчета манго, приготвена в блендер с лед, е вкусно лакомство
Как да си направим смути от диня в няколко лесни стъпки
Има много рецепти за пъпеш смути, които се оказват твърде воднисти. Тази рецепта показва как да си направите смути от диня с кремообразна текстура на млечен шейк