Съдържание:
2024 Автор: Isaac Marshman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 05:55
Хората обичат вкусните смутита от Orange Julius в мола, но те не са евтини и са пълни с калории. Можете лесно да направите това копие на оригиналното им смути у дома. Прави се само от четири съставки и получава своята сладост от замразения банан. Това смути има много по-малко калории и е толкова свежо и вкусно. Освен това знаете точно какво е влязло в това смути, за да можете да се чувствате добре, ако го ядете редовно. Има вкусен вкус на тропически смути, на който можете да се насладите по всяко време на годината.
Тази рецепта прави едно смути, но можете лесно да го удвоите, ако правите смутито за двама. Можете също да добавите други плодове и малко повече сок, за да направите различни вкусове като ягодов банан или портокалов манго. Можете да експериментирате с използването на различни сокове като манго, ананас или друг цял плодов сок. Опитайте да замените пълномасленото мляко с кокосово мляко за истински смути от тропически плодове.
"Това беше супер лесно за приготвяне и здравословна опция за смути. Имаше малко пикантност от портокаловия сок с естествената сладост от банана. Вкусих повече банан, отколкото портокал и следващия път ще опитам вариация с лед и мед или заместител на захар вместо банан. Това е много адаптивна рецепта." -Diana Rattray
Съставки
- 1 голям замразен банан
- 3/4 чаша прясно изцеден портокалов сок
- 1/4 чаша пълномаслено мляко
- 1/4 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
- 1 резен портокал, за гарнитура
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Сложете банана, портокаловия сок, млякото и ванилията в блендер. Смесете съставките, докато стане гладка, като използвате най-високата настройка или настройка за смути.
Изсипете в чаши.
Гарнирайте с резен портокал, ако желаете.
Съвети
- Можете да променяте количеството мляко и портокалов сок, за да направите смутито по-гъсто или по-рядко. Добавете повече течност, за да го разредите и по-малко, за да го направите по-гъст.
- За да получите най-много бананов вкус и сладост, оставете бананите да узреят, докато имат много тъмни петна и дори станат тъмнокафяви на петна. Обелете бананите и ги поставете в торбичка за фризер във фризера. Ако искате по-малко сладост и по-малко бананов вкус, замразете бананите, когато са узрели, без зеленина, но преди да се появят кафяви петна. Можете да направите това смути с незамразен банан, но няма да е толкова студено.
Варианти на рецептата
- Можете да замените пълномасленото мляко с кисело мляко, кокосово мляко, бадемово мляко, соево мляко или нискомаслено мляко. Това може да превърне рецептата в такава, която не съдържа млечни продукти.
- Ако не харесвате банановия вкус или нямате банани под ръка,можете да го замените с чаша лед и 2 чаени лъжички захар или мед. Портокаловият сок осигурява малко сладост, но няма да има толкова сладък вкус без банана, освен ако не добавите малко подсладител.
- Ако искате да добавите малко протеин в това смути, можете също да замените пълномасленото мляко с 1/4 чаша гръцко кисело мляко или цедено кисело мляко. Можете също да добавите топка ванилов протеин на прах към оригиналните съставки. Протеиновото смути е най-добрата сутрешна енергийна напитка.
Препоръчано:
Smartfood Copycat White Cheddar Pupcorn Recipe
Smartfood вашето сладко? Направете лесна домашна версия на това лакомство с пуканки с покритие от бял чедър в собствената си кухня
Copycat Chipotle Carnitas Recipe
Ако не можете да стигнете до ресторанта, можете да направите тази копия на рецептата за известните свински карнита на Chipotle в собствения си дом
Copycat Chipwich Recipe
Ако обичате класическото замразено лакомство Chipwich, опитайте да го направите сами у дома. Те са дори по-добри от пакетираната версия
Candy Corn Orange Jello Shots Recipe
Забавно заснемане на шотове с желе, тези бонбони царевични портокали са забавна „напитка“за Хелоуин, наслоявайки портокалов и бял желатин с шипове на Cointreau във форми за цитрусови плодове
Easy Classic Duck a l'Orange Recipe
Научете как да приготвите лесна за приготвяне патица по l'orange рецепта, празнуваща брака на две съставки в едно от най-обичаните ястия на Франция