Съдържание:
2024 Автор: Isaac Marshman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 05:55
Независимо дали ще се окажете с огромна реколта от ягоди или не сте сигурни какво да правите с литъра, който сте взели от пазара, този здравословен млечен шейк или смути е вкусен и удовлетворяващ начин да се насладите на плодовете. Простата комбинация от горски плодове, мляко и захар, смесени заедно, е идеална като лека закуска или закуска в движение.
Пресни или замразени ягоди ще работят в тази рецепта и в зависимост от сладостта на плодовете ще определите колко захар ще ви трябва. Всъщност, ако плодовете са много сладки, може изобщо да не се нуждаете от захар. Добавете лед към блендера с останалите съставки, ако предпочитате млечен шейк хубав и охладен. За по-богата, по-кремообразна версия, опитайте кремообразно ягодово смути с кондензирано мляко.
Съставки
- 1/2 паунда ягоди, олющени (около 230 грама)
- 2 чаши студено мляко
- 3 супени лъжици захар или на вкус (или стевия, монах плод или друг заместител на захарта)
- Кубчета лед, по избор
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
В блендер добавете ягодите, млякото и захарта на вкус.
Обработете сместа до гладка и кремообразна.
Ако искате млечният шейк добре охладен, добавете няколко кубчета лед исмесете, докато ледът се натроши и сместа стане гъста.
Изсипете в чаши и сервирайте.
Съвети
- Въпреки че смесвате плодовете и по този начин представянето няма значение, най-добре е да ги обелете, вместо просто да отрежете горната част. Обелването – премахването само на дръжката на ягодата – запазва повече от плодовете, елиминирайки ненужните отпадъци.
- Ако използвате замразени ягоди, най-вероятно няма да имате нужда от лед; студенината на горските плодове ще създаде подобен ефект.
Варианти на рецептата
- Ако искате този млечен шейк да е без млечни продукти, просто заменете обикновеното мляко с версия без млечни продукти, като бадемово или соево мляко.
- Чувствайте се свободни да добавите други плодове към шейка; бананите са идеално съчетание с ягоди, както и малините, кървав портокал и манго.
- Можете, разбира се, да превърнете тази рецепта в млечен шейк в американски стил и да добавите ванилов сладолед. Имайте предвид обаче, че млечният шейк вече не е толкова здравословен.
Защо млечните шейкове са популярни в Мароко?
Смес от плодове и мляко - и дори ядки - е популярна напитка в Мароко по няколко причини. Първо, охладената напитка помага за преодоляване на топлината, предлагайки хранителен начин за охлаждане. Второ, млечните шейкове или смутита са типична рецепта, включена в ифтар за Рамадан или храна за прекъсване на гладуването. Млечният шейк е нежен на празен стомах и предлага полезни хранителни вещества след ден без храна и напитки.
Препоръчано:
Рецепта за млечен шейк Boozy S'mores
Смесете вкусен млечен шейк s'mores с алкохол. С водка от маршмелоу, RumChata и Drambuie, това е забавен и вкусен коктейл, в който ще се влюбите
Рецепта за ягодов млечен шейк
Ултимативният ягодов млечен шейк е готов за пет минути. Можете също да използвате ягодов сладолед вместо ванилия за още по-добър вкус на горски плодове
Рецепта за шоколадов млечен шейк
Хвърлете перфектния шоколадов шейк заедно с три прости съставки. Кремообразен, наситен с хранителни вещества и декадентски, със сигурност ще го правите отново и отново
Тофи солен карамел Бискоф Малцов млечен шейк Рецепта
Този уникален малцов млечен шейк отгоре използва вкусни бисквитки Biscoff по три различни начина
Рецепта за домашен млечен шейк от праскова
Направете кремообразен млечен шейк от праскова само с три съставки. Това е идеалното лятно лакомство, особено когато имате пресни праскови от пазара