Рецепта за прясна и лека тропическа акай купа

Съдържание:

Рецепта за прясна и лека тропическа акай купа
Рецепта за прясна и лека тропическа акай купа
Anonim

Acai bowls правят вкусна, хладна и богата на антиоксиданти закуска, която е идеална за вашия натоварен график.

Acai купите са като смути в купа. Това е нещо като да закусите здравословен сладолед. Те са толкова освежаващи и ви дават приятен тласък на енергия. Овесени ядки и пшеничен крем, преместете настрана. Добавете тази акай купа към списъка си със закуски в купа.

Акай се пюрира, когато е замразен, така че става като сорбе. Обикновено се гарнира с гранола, някакъв вид плодове и мед. Хубаво е да го смесвате с различни видове плодове и видове мюсли. Ягодите, малините, боровинките и бананите са супер популярни плодови гарнитури. Можете също да замените плодове като папая, киви или манго, за да направите тази тропическа акай купа още по-цветна. Добавянето на семена като слънчогледови семки, тиквени семки и семена от чиа са вкусни добавки, които добавят приятна текстура и хранителност.

Има няколко марки акай пюре и обикновено можете да ги намерите в магазините за здравословни храни. Само имайте предвид, че някои са неподсладени, а други са подсладени. Ако използвате неподсладено, добавянето на ананас и мед ще подслади купата. Добавете още малко мед, който харесвате.

Съставки

  • 1/2 чаша пресен ананас, плюс още за сервиране
  • 2 торбички замразено пюре от акай
  • 1/4 чаша портокалов сок или друг сок
  • 1 чаена лъжичка захаросан джинджифил
  • 1 супена лъжица настърган кокос
  • 1/2 чаша гранола
  • 1 супена лъжица мед

Стъпки, за да го направите

  1. Разхлабете пюрето от акай в торбичките им, като ги налеете с гореща вода. Поставете пюрето в блендер заедно с нарязания ананас и портокалов сок (или друг плодов сок, като нар).
  2. Блендирайте до гладкост; ще бъде гъста и ще прилича на сорбе.
  3. Разделете плодовата смес между две купи равномерно.
  4. Напълнете купата с пресния ананас, захаросан джинджифил, настърган кокос, гранола и мед.
  5. Сервирайте незабавно и се насладете.

Препоръчано: